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Metodo Wim Hof
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Basi del Metodo Wim Hof Verona
Impara le basi del Metodo Wim Hof in un solo pomeriggio dalle 14 alle 18: tecniche di respirazione, studi scientifici, immergiti guidato in un bagno di ghiaccio.
Basi del Metodo Wim Hof Reggio Emilia
Impara le basi del Metodo Wim Hof in un solo pomeriggio dalle 14 alle 18: tecniche di respirazione, studi scientifici, immergiti guidato in un bagno di ghiaccio.
Basi del Metodo Wim Hof Parma
Impara le basi del Metodo Wim Hof in un solo pomeriggio dalle 14 alle 18: tecniche di respirazione, studi scientifici, immergiti guidato in un bagno di ghiaccio.
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Questo evento si è concluso!
Consulta le prossime date disponibili
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano.
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto e con i mezzi pubblici.
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Basi del Metodo Wim Hof Verona
Questo evento si è concluso!
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Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Imparerai le fondamenta del Metodo Wim Hof: gli studi, la scienza e le applicazioni del Metodo Wim hof per praticarlo in sicurezza e in autonomia.
Respirazione
Proverai su di te la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestirelo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Bagno ghiacciato
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso l’agriturismo Tirtha
Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto.
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Basi del Metodo Wim Hof Milano
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RIDUCI LO STRESS, RITROVA L’ENERGIA, DOMINA LE EMOZIONI!
Informazioni
Unisiciti ad un pomeriggio di scoperta dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Imparerai le fondamenta del Metodo Wim Hof: gli studi, la scienza e le applicazioni del Metodo Wim hof per praticarlo in sicurezza in autonomia,
Respirazione
Proverai su di te la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Bagno ghiacciato
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Il tuo istruttore
Fabio Bertozzi - istruttore certificato del Metodo Wim Hof
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano.
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto e con i mezzi pubblici.
Acquista il ticket per l’evento!
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Basi del Metodo Wim Hof Parma
Questo evento si è concluso!
Consulta le prossime date disponibili
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof:
Tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale.
Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Sabato 21 Febbraio 2026
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo.
Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base.
Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico.
Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
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Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
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Il corso si tiene presso Officina Om - via Battioni 28 a San Michele Tiorre.
La struttura dispone di un piccolo parcheggio.
Orario di arrivo partecipanti consigliato, ore 13.45
Teoria e principi
Imparerai le fondamenta del Metodo Wim Hof: gli studi, la scienza e le applicazioni del Metodo Wim hof per praticarlo in sicurezza in autonomia,
Tecniche di respirazione
Proverai su di te la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Bagno ghiacciato
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
10-20 persone
I gruppi di lavoro per questi workshop sono piccoli per ottimizzare l’attenzione su ognuno dei partecipanti per aiutarlo e accompagnarlo in ogni momento a seconda delle esigenze.
Acquista il ticket per l’evento!
Basi del Metodo Wim Hof - 21 Febbraio Parma
checkout on wimhofmethod.com
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Il tuo istruttore
Dove si tiene il corso?
Presso Officina Om - Via Battioni 28 a San Michele Tiorre
La struttura dispone di un piccolo parcheggio
Iscriviti ora! Non perdere questa occasione! 👇
checkout on wimhofmethod.com
Basi del Metodo Wim Hof Verona
⚠️
L’evento è annullato per mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti. La quota di iscrizione verrà rimborsata sulla modalità di pagamento utilizzata.
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
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Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano.
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto e con i mezzi pubblici.
Special Guest: Federico Scano
HANDPAN GALORE!
Accompagnerà questo workshop anche Federico scano, istruttore del metodo Wim Hof con il suo HANDPAN:
Federico è un eccellente maestro di Handpan capace di guidare meditazioni e sessioni di respirazione con il suo strumento, creando un atmosfera di immersione profonda.
le note dello strumento guidano movimento e respiro, favorendo un profondo stato di rilassamento e connessione interiore.
BUNDLE WEEKEND
Vuoi portare l’esperienza a un livello superiore? Se dopo questo corso ti iscrivi al weekend del 5/7 Dicembre, il corso di Milano è GRATIS!
Iscriviti ora! Non perdere questa occasione! 👇
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Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano.
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto e con i mezzi pubblici.
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Special Guest: Francesco GIbertoni
In-dipendenza digitale:
Come il metodo Wim Hof e la riconnessione con il proprio corpo possono essere un valido aiuto contro l’intossicazione dai device
Per rendere questa esperienza ancora più speciale, avremo un ospite speciale: Francesco Gibertoni, esperto di neurofisiologia, che in un intervento di un’ora ci guiderà alla scoperta della dopamina, il neurotrasmettitore chiave per la motivazione, l’energia e il benessere mentale.
Questa è più di una semplice introduzione al metodo: è un occasione per capire a fondo il legame tra respiro, freddo e biochimica del cervello!
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Basi del Metodo Wim Hof - Verona
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 13 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 18.30
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Agriturismo Val Località Val, 1 – Castion Veronese 37010, Costermano sul Garda
I benefici del Metodo Wim Hof
Migliora la qualità del sonno
Migliora il sistema immunitario
Migliora il metabolismo
E’ un anti infiammatorio naturale
Aumenta la velocità del recupero muscolare
Aumenta le performance sportive
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Diminuisce i sintomi dell’artrite
Diminuisce i sintomi della fibromalgia
Regola la pressione sanguigna
Vieni al Wim Hof Method Workshop!
€120.00
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
€ 120,00
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Presso Officina Om - Via Battioni 28 San Michele Tiorre (PR)
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
I benefici del Metodo Wim Hof
Migliora la qualità del sonno
Migliora il sistema immunitario
Migliora il metabolismo
E’ un anti infiammatorio naturale
Aumenta la velocità del recupero muscolare
Aumenta le performance sportive
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Diminuisce i sintomi dell’artrite
Diminuisce i sintomi della fibromalgia
Regola la pressione sanguigna
Vieni al Wim Hof Method Workshop!
€ 120,00
Vieni in coppia? Utilizza il codice ICECOUPLE10 per uno sconto al checkout del 10%
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
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Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
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Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
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Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
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Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
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Presso Centro Culturale Tirtha - Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
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Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
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Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
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Basi del Metodo Wim Hof - Verona
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
A chi è rivolto il workshop?
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Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
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Tappetini da yoga
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Dove?
Centro Culturale Tirtha - Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
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Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
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Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
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Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS, Via Lampugnano 80, 20151 Milano
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14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
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16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
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17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
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