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Basi del Metodo Wim Hof - Verona

  • Agriturismo Val 1 Località Val Castion Veronese, Veneto, 37010 Italia (mappa)

€ 120.00

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Informazioni

Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.

Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.

Il corso è limitato a 13 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.

  • Il corso si svolge dalle 14 alle 18.30

    14:00 - 14:45
    Introduzione al metodo e programma

    14:45 - 15:45
    Teoria e componenti del metodo

    15:45 - 16:45
    Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica

    16:45 - 17:00
    Pausa caffè e snack

    17:00 - 17:30
    Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti

    17:30 - 18:00
    Bagno ghiacciato e horse stance

    18:00 - 19:00
    Domande e chiusura workshop

  • Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.

  • Vestiti comodi

    Costume da bagno/asciugamano/ciabatte

    Tappetino da yoga 

    Coperta per gli esercizi di respirazione


Teoria e principi


Respirazione


Bagno ghiacciato

Cosa imparerai in questo corso?

  • Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.

  • Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.

  • Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.

  • Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.


Dove si tiene il corso?

Presso Agriturismo Val Località Val, 1 – Castion Veronese 37010, Costermano sul Garda

 


I benefici del Metodo Wim Hof

  • Migliora la qualità del sonno

  • Migliora il sistema immunitario

  • Migliora il metabolismo

  • E’ un anti infiammatorio naturale

  • Aumenta la velocità del recupero muscolare

  • Aumenta le performance sportive

  • Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni

  • Diminuisce i sintomi dell’artrite

  • Diminuisce i sintomi della fibromalgia

  • Regola la pressione sanguigna

Vieni al Wim Hof Method Workshop!

€120.00

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