Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 25 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 18.30 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 18:30
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Imparerai le fondamenta del Metodo Wim Hof: gli studi, la scienza e le applicazioni del Metodo Wim hof per praticarlo in sicurezza e in autonomia.
Respirazione
Proverai su di te la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestirelo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Bagno ghiacciato
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso l’agriturismo Tirtha
Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto.
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 25 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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