Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
Dove si tiene il corso?
Presso il rifugio Lagdei, Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Il rifugio è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno.
Orario e programma
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso il Rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
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Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento
pranzo leggero al rifugio
escursione al lago e immersione (2-3h)
Tempo libero, cena e sessione di respirazione serale
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esercizi di attivazione del corpo, respirazione Wim Hof
Colazione leggera
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nel lago
Pranzo al rifugio
Chiusura del corso
Trekking
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof, per esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Vieni al Wim Hof Weekend!
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