dal 13 al 15 marzo 2026 | val masino
unisciti AL WIM HOF WEEKEND!
Partecipa a un ritiro di due giorni sul metodo Wim Hof.
Vieni a esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura potrai:
Ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà
Scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress
Potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente
Scoprire i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
☝️ Ascolta le testimonianze di chi ci è già stato!
Unisciti a noi per un weekend immersivo sul metodo Wim hof
Due giorni per staccare dal rumore, riconnetterti al corpo e scoprire di cosa sei davvero capace.
SOMMARIO
INCLUSO
SOLD OUT
Cosa imparerai in questo corso?
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
☝️Guarda il video dell’ultimo Wim Hof Weekend
Cosa faremo?
Abbiamo studiato a puntino un programma per farvi vivere un’esperienza di trasformazione straordinaria, chi torna da questo Weekend non è mai la stessa persona che è partita!
-
Ore 18:00 – Arrivo e accoglienza presso la struttura immersa nella natura
Cerchio di benvenuto: conosciamoci, presentiamo il metodo, gli istruttori e il programma
Cena calda e conviviale
Respirazione guidata per la digestione e il rilassamento
-
Risveglio muscolare e respirazione WHM con suoni Handpan
Colazione leggera e briefing sulla giornata
Teoria del Metodo Wim Hof: respiro, freddo e forza mentale
Esercizi di attivazione e tecniche per affrontare il freddo
Pranzo leggero e tempo libero
Escursione nel bosco e immersione guidata nel fiume
Meditazione guidata con Handpan
Cena insieme
Respirazione serale per integrazione e sonno profondo
-
Risveglio e respirazione avanzata Tummo (Power Breathing)
Colazione leggera
Preparazione mentale e fisica alla prova finale
Escursione a torso nudo tra i boschi
Immersione nel lago e rituale di chiusura
Pranzo insieme
Cerchio finale e saluti
Informazioni utili e FAQ
Tutto ciò che dovete sapere per prepararvi a questa esperienza!
-
Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 22 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
-
La quota di € 600 comprende:
Vitto e alloggio in pensione completa, con colazione, pranzo e cena
Sistemazione in camere condivise in albergo (o singole su prenotazione)
Corso Wim Hof Weekend con due istruttori e tutti i materiali del corso
Workshop di Handpan con strumento a disposizione
Attività Extra (bagni sonori, sadhu board, costellazioni)
Assicurazione personale in caso di infortunio
-
Il metodo è accessibile da chiunque, non è richiesta nessuna preparazione: principianti ed esperti verranno guidati dall’istruttore per ricevere i benefici allo stesso modo.
Puoi partecipare anche se sei un principiante alla prima esperienza! -
Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
Come partecipante ha una copertura assicurativa aggiuntiva Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
-
La cucina del rifugio è figlia del territorio emiliano e non può accomodare esigenze vegane. Il menu è semplice ma molto sostanzioso e ogni pasto viene accompagnato da un antipasto di salumi e gnocco fritto.
Qualora aveste allergie a determinati alimenti siete pregati di avvisare in fase di prenotazione l’istruttore.
-
Le camere sono doppie, triple, quadruple. La sistemazione viene data con priorità di divisione tra uomini e donne, qualora voleste venire in coppia vi preghiamo di contattarci per riservarvi la camera.
-
La cancellazione è gratuita e non prevede penali fino a 31 giorni prima della data del corso
Trovi i termini e le condizioni per le attività acquistate su questo sito a questo link
Hai altre domande? scrivici direttamente 👇
Il team di istruttori
Al Wim Hof Weekend sarai accompagnato da Fabio Bertozzi, istruttore certificato del Metodo Wim Hof, Federico Scano (istruttore del metodo e Handpan player)
Fabio Bertozzi - Capitano
Federico Scano - Quartiermastro
DICONO DI QUESTA ESPERIENZA:
“Un weekend che mi ha stravolto la vita!”
“Il potere è già dentro di te.
Ora è il momento di liberarlo.”
pensione completa
Teoria del metodo
Respirazione
Bagno ghiacciato
Trekking
assicurazione inclusa
Immerso nella natura, risveglia il tuo potenziale: respira, domina il freddo e ritrova la tua calma interiore.
ISCRIZIONE € 599,00
Cosa è incluso?
Abbiamo studiato a puntino un programma per rendere l’esperienza eccezionale!
Dove si tiene il corso?
Presso l'hotel Rustichella, via Moss 5, val Masino (SO)
La struttura è raggiungibile in auto e dispone di un ambio parcheggio
Orario di arrivo partecipanti
Venerdì ore 18:00
Dove soggiornerai
★★★★★
Dormirai nelle camere dell’Hotel Rustichella. Un’atmosfera accogliente e avvolgente, dove il silenzio dei boschi e il profumo del legno ti accompagneranno nel riposo dopo intense giornate di pratica.
Qui, lontano dal caos, il silenzio della natura e il cielo stellato diventeranno parte della tua esperienza, regalandoti notti rigeneranti e risvegli pieni di energia.
✅ ALL INCLUSIVE - COLAZIONE, PRANZO E CENA
Bagno sonoro e workshop di Handpan
Durante le attività saremo accompagnati dalla musica dell’Handpan, uno strumento noto per i suoi effetti benefici sul corpo e sulla mente, grazie alle sue caratteristiche sonore rilassanti e terapeutiche: i suoni melodici e armoniosi dell'Handpan favoriscono la riduzione dello stress e dell'ansia, inducendo uno stato di rilassamento profondo.
