STAGIONE INVERNALE 2026 / 2027 VALLE D’AOSTA E RIFUGIO LAGDEI
Wim Hof Method
Weekend
Respira, esplora, trasformati.
Vivi una profonda esperienza di tecniche di respirazione, esposizione al freddo, immersione nella natura e presenza.
200+ Persone hanno già vissuto l’esperienza
Uomini e donne da ogni parte d’Italia che come te vogliono scoprire un nuovo potenziale per il proprio benessere, vivendo un’esperienza di profonda trasformazione.
Cosa dicono i partecipanti:
Gli eventi di questa stagione:
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Aosta - 30 Ottobre 1 Novembre 2026
Lo scenario immenso della Valle d’Aosta ti aspetta per un ritiro sul Metodo Wim Hof nella splendida Vetan, dove avremo Hotel, Sauna e lago privato per le nostre attività.
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Rifugio Lagdei - dal 4 al 6 Dicembre 2026
Immerso nel bosco, in un rifugio dell’appennino Emiliano, il Metodo Wim Hof sarà la tua bussola per scoprire un nuovo potenziale.
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Aosta - dal 22 al 24 Gennaio 2027
Qui la neve avvolge tutto e il silenzio domina la vallata. Scopri il potere del freddo e del respiro quando tutto intorno a te, finalmente tace.
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Rifugio Lagdei - 27 Febbraio al 1 Marzo 2027
L’ultima neve, l’ultima chiamata: il bosco innevato ti aspetta per l’ultima emozionante avventura nel luogo più suggestivo di tutto l’appennino.
pensione completa
Teoria del metodo
Respirazione
Bagno ghiacciato
Trekking
vegan friendly
Immerso nella natura, risveglia il tuo potenziale: respira, domina il freddo e ritrova la tua calma interiore.
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni a esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
☝️ Ascolta le testimonianze di chi ci è già stato!
Cosa faremo?
Abbiamo studiato a puntino un programma per farvi vivere un’esperienza di trasformazione straordinaria, chi torna da questo Weekend non è mai la stessa persona che è partita!
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Ore 18:00 – Arrivo e accoglienza presso la struttura immersa nella natura
Cerchio di benvenuto: conosciamoci, presentiamo il metodo, gli istruttori e il programma
Cena calda e conviviale
Respirazione guidata per la digestione e il rilassamento
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Risveglio muscolare e respirazione WHM con suoni Handpan
Colazione leggera e briefing sulla giornata
Teoria del Metodo Wim Hof: respiro, freddo e forza mentale
Esercizi di attivazione e tecniche per affrontare il freddo
Pranzo leggero e tempo libero
Escursione nel bosco e immersione guidata nel fiume
Meditazione guidata con Handpan
Cena insieme
Respirazione serale per integrazione e sonno profondo
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Risveglio e respirazione avanzata Tummo (Power Breathing)
Colazione leggera
Preparazione mentale e fisica alla prova finale
Escursione a torso nudo tra i boschi
Immersione nel lago e rituale di chiusura
Pranzo insieme
Cerchio finale e saluti
Informazioni utili e FAQ
Tutto ciò che dovete sapere per prepararvi a questa esperienza!
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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Il metodo è accessibile da chiunque, non è richiesta nessuna preparazione: principianti ed esperti verranno guidati dall’istruttore per ricevere i benefici allo stesso modo.
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Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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La cucina dell’hotel può accomodare esigenze vegetariane e vegane, per motivi di organizzazione del menu qualsiasi preferenza in tale ambito o allergia è da comunicare all’istruttore in fase di iscrizione
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30 OTTOBRE - 1 NOVEMBRE 2026
Hotel Notre Maison, Aosta
4 - 6 DICEMBRE 2026
Rifugio Lagdei - Appennino Emiliano
22 - 24 GENNAIO 2027
Hotel Notre Maison, Aosta
27 FEBBRAIO - 1 MARZO 2027
Rifugio Lagdei - Appennino Emiliano