Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Centro Culturale Tirtha - Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR