Workshop esperienziale · verona
Basi del
Metodo Wim Hof
Un pomeriggio per apprendere respirazione, esposizione al freddo e mindset. Tecniche concrete da vivere in prima persona e riportare nella quotidianità.
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 25 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
a persona
€ 120
Quando
Sabato 14 Novembre 2026orario
Dalle 14.00 alle 18.30Dove
Agriturismo Tirtha - Pescantina (VR)gruppo
10-20 personeCosa faremo
Dalla comprensione
all’esperienza
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
comprendere
01
Teoria e principi
Imparerai le fondamenta del Metodo Wim Hof: gli studi, la scienza e le applicazioni del metodo per avvicinarti alla pratica in sicurezza e con maggiore autonomia.
RESPIRARE
02
Tecniche di respirazione
Proverai la tecnica di respirazione del Metodo Wim Hof. Un’esperienza intensa che può aiutarti a osservare lo stress, vivere meglio le emozioni e allenare focus e benessere generale.
superarsi
03
Bagno ghiacciato
Ti confronterai con l’esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, sempre con accompagnamento e nel rispetto dei tuoi tempi.
Prima di iniziare
Domande frequenti
Tutto ciò che serve per arrivare preparato al workshop.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 18.30 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 18:30
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
-
Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
-
Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
I benefici della pratica
Più salute.
Più forza.
Più felicità.
Il workshop ti offre strumenti ed esperienza diretta. I risultati sono personali e dipendono dalla pratica, dall’ascolto e dalla continuità con cui scegli di applicarli.
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Ritrova il tuo focus:
Osserva le sensazioni e sviluppa un rapporto più presente con ciò che provi. Allena attenzione, intenzione e capacità di restare nel momento.
Ritrova la tua energia:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale in completa autonomia.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
DICONO DI QUESTA ESPERIENZA:
“Un corso che mi ha dato strumenti
concreti per la mia vita”
DOVE CI INCONTRIAMO
Agriturismo Tirtha (VR)
Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto.
acquista il ticket
Vieni a imparare nuovi
strumenti per il tuo benessere!
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 25 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Include Workshop e materiali didattici
✓ Conferma immediata dell’iscrizione
✓ Recesso entro 14 giorni
✓ Dilazionabile in 3-6-12 Rate